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Tipps für extrem übergewichtige Frauen oder Männer

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Die überwiegende Mehrheit unserer Bevölkerung ist zumindest geringfügig übergewichtig. Um festzustellen, wie übergewichtig jemand ist, verwenden wir üblicherweise einen Body-Mass-Index (BMI). Jeder, der einen BMI von über 39% hat, gilt als krankhaft oder extrem fettleibig. Jeder weiß, dass übermäßiges Körperfett eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen kann. Je mehr Sie übergewichtig sind, desto schwerwiegender und häufiger treten Ihre Gesundheitsprobleme auf. Aber nicht aufgeben, auch extrem fettleibige Frauen finden die Hilfe, die sie brauchen, um ihr Gewicht ein für alle Mal unter Kontrolle zu bekommen.

Bevor Sie entscheiden, welche Art von Gewichtsverlust Plan für Sie am besten ist, übersehen Sie nicht Ihre Emotionen. Viele Menschen werden emotional essen oder naschen, wenn sie verärgert oder depressiv sind. Das Erkennen Ihrer schlechten Gewohnheiten ist der erste Schritt, um sie zu ändern und neue, gesündere Gewohnheiten anzunehmen.

Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können, wieder in Form zu kommen:

1. Der erste Schritt, den jeder, der fettleibig ist, unternehmen muss, ist eine Reise zu seinem Arzt. Sie sind weitaus anfälliger für Herzprobleme, daher müssen Sie herausfinden, ob Sie für sportliche Aktivitäten gesund genug sind. Übung und Diät ist die beste Weise, damit jedermann Gewicht verliert. Nein, es ist nicht einfach oder schnell, aber es ist eine Änderung des Lebensstils, mit der Sie das Gewicht dauerhaft senken können.

Beginnen Sie einfach mit kurzen Spaziergängen. Andere großartige Ideen sind Aktivitäten ohne Auswirkungen wie Schwimmen oder Radfahren. Sie müssen langsam anfangen, und das ist in Ordnung, aber solange Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, müssen Sie anfangen. Die Einstellung eines Trainers, der Ihnen hilft, die Übungen an Ihre spezifischen Einschränkungen anzupassen, ist eine weitere gute Idee (er kann Ihnen auch dabei helfen, motiviert zu bleiben).

2. Obwohl Medikamente nicht so dringend empfohlen werden wie in Schritt 1, können sie einigen Menschen helfen, die extrem übergewichtig sind. Es ist immer noch keine schnelle Lösung, und die Medikamente müssen von Ihrem Arzt verschrieben und überwacht werden. Aber die Einnahme von Medikamenten für eine kurze Zeit könnte eine gute Möglichkeit sein, Ihren Gewichtsverlust anzukurbeln. Aufgrund der zahlreichen Nebenwirkungen wird davon abgeraten, diese Medikamente über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Wenn Sie sich also für diesen Weg entscheiden, sollten Sie sich dies nur als vorübergehende Maßnahme vorstellen.

3. Es gibt jetzt einige chirurgische Mittel gegen Fettleibigkeit. Die bariatrische Gewichtsabnahme hat vielen krankhaft fettleibigen Patienten geholfen, ihr gesamtes unerwünschtes Gewicht zu verlieren, und hat es so vielen von ihnen ermöglicht, einige negative Gesundheitsprobleme, mit denen sie zu tun hatten, vollständig rückgängig zu machen. Diese Operation ist jedoch teuer, und wie bei jeder Operation kann es zu Komplikationen kommen.

Alles in allem ist es am besten, wenn Sie mit Ihrer Ernährung Änderungen im Lebensstil vornehmen und Ihrem Tagesablauf Bewegung hinzufügen können, wenn Sie abnehmen müssen, aber wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, können Sie auch andere Dinge tun. Das Wichtigste, an das sich extrem fettleibige Frauen erinnern müssen, ist, dass es nicht so wichtig ist, welche Methode Sie wählen. Wählen Sie einfach eine und bleiben Sie dabei. Du verdienst ein langes, glückliches und gesundes Leben, und nur du kannst es schaffen.

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